21 mai 2017

La méditation pour les enfants

Les enfants peuvent être stressés, tout comme les adultes. Parmi les facteurs qui peuvent déclencher ce stress, on peut par exemple citer les réseaux sociaux, les cours à l’école, l’utilisation des téléphones portables, les jeux vidéo et les rythmes très soutenus des parents ; tous ces éléments peuvent en effet être des sources de stress pour de jeunes enfants. Il faut donc trouver des solutions avant que ce stress n’envahisse leur vie personnelle et scolaire, ainsi que leur estime de soi. Pourquoi ne pas les initier à la méditation... [Lire la suite]
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10 mars 2017

Quelques habitudes à adopter pour mieux dormir

Nous sommes nombreux à avoir du mal à nous endormir le soir et à avoir un sommeil agité et perturbé, après avoir été stimulés toute la journée par des appareils électroniques, par notre entourage et par nos collègues de bureau. Le stress que nous subissons au quotidien peut également être responsable de notre difficulté à nous endormir le soir. Alors comment réussir à améliorer notre sommeil ? Quelles habitudes pouvons-nous adopter pour nous endormir plus vite et pour mieux dormir ? Première habitude : adopter un rituel de coucher... [Lire la suite]
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03 mars 2017

Le yoga : une activité physique idéale pour ceux qui souhaitent vivre une vie moins stressée

Très à la mode depuis plusieurs dizaines d’années, le yoga est une activité sportive qui permet de s’évader facilement de notre quotidien et de réussir à apaiser les tensions éventuelles ressenties dans notre corps et notre esprit. Véritable hygiène de vie, le yoga est né en Inde, il y plus de 3000 ans : avec pour objectif la réunification du corps et de l’esprit, le yoga procure à ceux qui le pratiquent une réelle détente physique et mentale. Une séance de yoga s’articule en général autour de trois types d’exercices, basés sur la... [Lire la suite]
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10 février 2017

Vivre en pleine conscience pour vivre mieux !

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, et où nous avons de moins en moins de temps pour nous poser, pour prendre du recul et pour positiver, apprendre à vivre en pleine conscience peut être un bon moyen de retrouver une vie plus calme et plus apaisée.   En centrant l’homme sur l’instant présent et sur les sensations qu’il ressent, la pleine conscience lui permet d’être plus à l’écoute de son corps et de son esprit ; la méditation en pleine conscience peut vous apprendre à atteindre cet état de pleine conscience et à... [Lire la suite]
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03 février 2017

Méditer en pleine conscience

Méditer en pleine conscience : un exercice à pratiquer au quotidien pour vivre une vie plus épanouie Vous êtes très stressé et vous aimeriez vivre une vie plus apaisée ? Vous avez l’impression de vivre à cent à l’heure, et de ne pas profiter de l’instant présent ? Vous aimeriez vivre votre vie pleinement, être conscient de votre environnement et plus à l’écoute de votre entourage ?Véritable alternative aux traitements médicamenteux, la méditation en pleine conscience se développe depuis plusieurs années et apporte à ceux qui la... [Lire la suite]
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