22 mai 2017

Le stress : comment l’éviter au quotidien ?

Même si vous exercez un métier qui vous passionne, il se peut que vous ayez parfois des journées plus compliquées que les autres. Même si votre vie personnelle vous semble saine et épanouie, il se peut que, parfois, vous viviez des moments difficiles. Le stress peut en effet toucher chacun d’entre nous. Le stress vous dépasse et envahit votre quotidien ? Vous aimeriez apprendre à le surmonter ? La meilleure solution consiste à adopter les bonnes méthodes au quotidien, pour faire baisser la tension et la pression en douceur.... [Lire la suite]
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21 mai 2017

La méditation pour les enfants

Les enfants peuvent être stressés, tout comme les adultes. Parmi les facteurs qui peuvent déclencher ce stress, on peut par exemple citer les réseaux sociaux, les cours à l’école, l’utilisation des téléphones portables, les jeux vidéo et les rythmes très soutenus des parents ; tous ces éléments peuvent en effet être des sources de stress pour de jeunes enfants. Il faut donc trouver des solutions avant que ce stress n’envahisse leur vie personnelle et scolaire, ainsi que leur estime de soi. Pourquoi ne pas les initier à la méditation... [Lire la suite]
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19 mai 2017

La méditation en pleine nature

Notre cerveau assimile un nombre incalculable de choses chaque jour, que ce soit à l’école, au travail, lorsque l’on fait ses courses, lorsque l’on se promène dans la rue ou même lorsque l’on passe du temps à la maison. Or, il a aussi ses limites et il a besoin d’être aéré et rafraîchi de temps en temps pour pouvoir bien fonctionner. La méditation en pleine nature est une des méthodes les plus pratiquées pour se ressourcer. Pourquoi méditer en pleine nature ? La méditation s’avère être une discipline efficace pour se détendre... [Lire la suite]
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